太田出張 本番MTG【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月08日（水）

太田出張 本番MTG
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ウインナー、サラダ、玉子焼き(ホテル朝飯) 8:20
【昼ごはん】
ご飯、スープ、ハンバーグ、椎茸フライ、白身魚フライ(ガスト) 12:20
【間食】

【晩ごはん】
コロッケ、チキン南蛮、白身魚フライ 22:00
【夜食】
ざるそば 1:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		万歩計
10007歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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