熱帯夜【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月29日（水）

熱帯夜
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【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 3ヶ
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
お弁当
具だくさんお味噌汁

【晩ごはん】
豚ロース肉の塩麹焼き
ミックスリーフ・レタス・ミニトマトのサラダ
オクラのトマトジューススープ
茶豆ごはん ※白飯推定 160g

【今日の感想】
目が覚めるなり疲労感(;´д｀)。

今日の夜は、何が何でも冷房入れよう。
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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