7/30 食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月30日（木）

7/30 食事記録のみ
< 熱帯夜 　｜　7月の振り返り >
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 3ヶ
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
とうもろこし 206g
デラウェア
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
豚バラ肉とキャベツの炒めもの
数の子入り松前漬
胡瓜の塩麹漬け
オクラのトマトジューススープ
白飯推定 175g

【晩ごはん】
蒸しなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
数の子入り松前漬
オクラとブロッコリのトマトジューススープ
白飯 174g
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.24
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
28.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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