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15年07月30日（木）
272、+1.4㌔ |
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< 271、+1.6㌔
｜ 273、+1.4㌔ >
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今朝はウォーキング通勤だった。昼にお通じはあった
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ニッポンハム 八宝菜（0.1人前） |
31.3 |
kcal |
| おからウナギ（0.2人前） |
23 |
kcal |
| 10時 |
| バンホーデン 調整ココア（4人前） |
64 |
kcal |
| アサヒ みかん飴（1人前） |
14.8 |
kcal |
| 11時 |
| アサヒ ブルーベリー飴（2人前） |
31.2 |
kcal |
| 12時 |
| 真昆布（5人前） |
35 |
kcal |
| ほうれん草の胡麻和え（0.8人前） |
37.7 |
kcal |
| モロヘイヤ（1人前） |
30 |
kcal |
| なすときゅうりの漬物（1人前） |
35 |
kcal |
| たくあん（2人前） |
30.7 |
kcal |
| ニッポンハム 八宝菜（0.2人前） |
62.6 |
kcal |
| メロン（1人前） |
126 |
kcal |
| 鶏（0.6人前） |
120 |
kcal |
| 13時 |
| イオン 玄米ブラン（4人前） |
352 |
kcal |
| アサヒ ブルーベリー飴（1人前） |
15.6 |
kcal |
| バンホーデン 調整ココア（2人前） |
32 |
kcal |
| 14時 |
| アサヒ みかん飴（1人前） |
14.8 |
kcal |
| パイン飴（1人前） |
16 |
kcal |
| 15時 |
| アサヒ ブルーベリー飴（7人前） |
109 |
kcal |
| 17時 |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
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1204 |
kcal |
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