Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年08月05日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミルクパン・フルーツ(キウイ・パイン・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
御徒町で暑気払い
【夜食】
【今日の感想】
起床8：00 快晴
昨夜は横浜の花火大会で終了時刻に京浜東北線の桜木町付近で架線事故があり
交通機関が大混乱だったらしい、青梅に住んでいて都心に出ると事故などに遭遇したとき
どういった対応をすればよいか考えていかなければならない
遠い所での事故は、近場で宿泊を考えた方が良いかもしれないが・・・・
ローヤルカラー時代のOB会の暑気払いが御徒町であり
14:46裏宿発のバスで青梅駅へ、特別快速で新宿乗換にした
御徒町には15：50頃には到着し駅前の居酒屋で食事、半年ぶりの交友を温めた
加藤・和田・小松・富田・武藤・樋口・吉田
18：00に閉会し21：00に帰宅した
5116歩約3.3㌔歩く
体重68.80㎏ BMI22.2 体脂肪20.9％ 筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1474Kcal 体内年齢56
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