Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年08月06日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミルクパン・フルーツ(キウイ・パイン・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし素麵
【間食】
【晩ごはん】
茄子の肉みそ炒め・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁・漬物・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 快晴
史ちゃんは仕事で出かける
日中日差しが強く猛烈に暑い
夕方散歩に出るが夕立が来そうなので切り上げ
史ちゃんを迎えに駅まで、帰ってきたら夕立が降り始める
若干涼しくなったので今日はエアコンはやめて扇風機で寝る
いったん寝たのだがなぜか起きてしまいまたもや寝酒にウォッカ
12:30過ぎにベッドに入る
5200歩約3.4㌔歩く
体重69.0㎏ BMI22.3 体脂肪22.2％ 筋肉量50.85㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1454Kcal 体内年齢58
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