Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年08月07日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミルクパン・フルーツ(キウイ・パイン・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン
【間食】
【晩ごはん】
サバの醤油焼き・枝豆コロッケ(キャベツ千切り)・モロキュウ＆竹輪胡瓜・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 快晴
昨晩も23：00にベッドに入って即寝たのだが即目が覚めてしまい
寝酒を飲んで寝ようとしたが眠れず朝が来てしまった
5:00丁度に散歩に出る 神明橋通り～臨川庭園～日向和田～神代橋～好文橋～奥多摩橋～柚木町
梅郷～和田橋～日向和田～明神橋通り～自宅
早朝散歩なのでそんなに暑くなく散歩ができた。
午前中史ちゃんとベーシアへ買い物 ついでに礼服もクリーンニングに持っていく
夕方何時もの散歩コースを歩く 今日は午前午後で結構歩いた
24870歩約16.2㌔歩く
体重69.0㎏ BMI22.3 体脂肪21.9％ 筋肉量51.18㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1460Kcal 体内年齢57
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