no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月04日（火）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミルクパン・フルーツ(キウイ・パイン・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
麹町で外食・ロース豚カツ定食を食べる
【間食】

【晩ごはん】
シュウマイ・玉子焼・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
ライカ俱楽部写真展初日なので半蔵門JCIIクラブ25まで行く
暑いので駅までバスを利用する9：41分に出発
青梅～立川～中野～九段下～半蔵門11：17に到着
初めて訪れた会場展示を考えた作りになっていて落ち着く感じ
夕方までクラブの会員と談笑し帰宅
11200歩約7.5㌔歩く
体重69.25㎏　BMI22.4 体脂肪21.8％　筋肉量51.35㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1468Kcal　体内年齢57 　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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