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15年08月03日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミルクパン・フルーツ(キウイ・パイン・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
【晩ごはん】
鮭の香草焼き・温野菜(キャベツ)・肉じゃが・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
昨晩は11：00には就寝、今朝は早く目覚めてしまい再度寝ようと思ったが結局起きてしまった
3:30起床 ダイニングに下りると何やらガサゴソ聞こえる。クレが乾物の袋を物色中
昨晩鍵をかけ忘れてしまったみたいだ
5：00に散歩に出発日向和田～神代橋～梅郷～和田橋を通って帰宅、約5㌔の散歩
午前中史ちゃんとカインズに棚の材料を見に行く。ついでにホースの給水部分ヘッドを購入
午後から釜の淵公園・青梅駅まで散歩
夕方吉井さんの家の方が亡くなったことを隣組の小澤さんが連絡に来て頂いた
20891歩約13.6㌔歩く
体重69.10㎏ BMI22.3 体脂肪21.5％ 筋肉量51.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1471Kcal 体内年齢58
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| 【記録グラフ】 |
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