no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月02日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミルクパン・フルーツ(キウイ・パイン・オレンジ・プラム)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし素麵
【間食】

【晩ごはん】
空芯菜にんにく炒め・肉じゃが・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
夕方何時も通りの散歩に出る。釜の淵のキャンプは結構な混雑だ
11000歩約7.1㌔歩く
体重68.55㎏　BMI22.1 体脂肪21.9％　筋肉量50.75㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1450Kcal　体内年齢57 　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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