サムソンホテルでバイキング【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月18日（火）

サムソンホテルでバイキング
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【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
ところてん
サラダ
温泉卵
ゴボウの唐揚げ
魚のバジルソースソテー
きゅうりの酢の物
ポテトサラダ
蒸鶏のサラダ
かぼちゃのサラダ
小海老の唐揚げ
トマト
揚げなすの煮浸し
握り寿司（マグロ・イカ・穴子）
ガリ
胡麻豆腐
落花生豆腐
フルーツ（スイカ・ぶどう・パイナップル）

【間食】
ファミリーマート アイスコーヒーS　6kcal

【晩ごはん】

〆鯖（ゴマ鯖）
焼餃子
レタスとトマトのサラダ
カトレア かぼすドレッシング
ヤクルト商事 もずくスープ
白飯推定 175g

【今日の感想】
バイキングはやっぱりガッツリ
食べちゃうわ～(；・∀・)

コンビニ寄り道は、アイスでは
なくアイスコーヒーで涼を取った。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
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