食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月20日（木）

食事記録のみ
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【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
炒飯 ※白飯推定 175g
比叡湯葉のスープ
ミニトマト 4ヶ
オリーブオイル
桂新堂 赤えび炙り焼き 27.7kcal

【間食】
梨 1/2ヶ

【晩ごはん】

【夜食】
ロースとんかつ
千切りキャベツ
レタスとトマトのサラダ
カトレア かぼすドレッシング
オクラの豆乳スープ
白飯推定 165g
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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