食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月26日（水）

食事記録のみ
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食事記録のみ 画像1
【朝ごはん】
ミニトマト 3ヶ
スイカの皮の塩麹漬け
オリーブオイル
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
梨 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
サゴシの竜田揚げおろし餡掛け
肉じゃが
嶺岡豆腐
卵焼き
柴漬け
具沢山お味噌汁
白飯推定 200g
スイカとトマトのスムージー

【晩ごはん】
蒸しなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
からし菜・レタス・トマトのサラダ
かぼちゃの煮物
豆乳スープ
塩昆布
枝豆の混ぜご飯 白飯推定 175g

【夜食】
巨峰
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
22.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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