Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年08月29日（土）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(梨・パイン・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
シジミスープ・いなり寿司・菓子パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
肉詰めピーマン・肉じゃが・温野菜(キャベツ・アスパラ)・味噌汁・ゴーヤ漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床8：00 小雨
昨晩は寝酒も飲まずに熟睡できた。トイレには起きたが8：00までの熟睡だ
夕方いつものコースへ散歩、天気が良くないので釜の淵の公園も人数まばらだ
11417歩約7.4㌔歩く
体重68.80㎏ BMI22.2体脂肪22％ 筋肉量50.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1455Kcal 体内年齢57
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