Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年08月28日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(リンゴ・パイン・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん・焼きおにぎり
【間食】
【晩ごはん】
さんまの干物・肉豆腐・温野菜(キャベツ)・佃煮類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：00 曇り
昨晩は寝付いて1時間位で目が覚めてしまいしばらく椅子で寝ていたが寝付けず
ソファーで寝てしまい気が付いたら6：00前だった
即散歩の支度をして午後の散歩コースを歩く
午前中多摩医療センターへ連絡して耳鼻咽喉科の予約時間の変更をした
9月10日9：40～で電話予約にて了解をとる
ジャパネットで購入した電気釜が届いた。開封し今日からの使用
カラーサイエンスラボの萩原氏からパネルの納品が遅れる連絡あり
急ぐものではないので了解する
13131歩約8.6㌔歩く
体重68.65㎏ BMI22.2体脂肪21.6％ 筋肉量51.08㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1458Kcal 体内年齢57
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