Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年08月27日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(リンゴ・パイン・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】
【晩ごはん】
牛ひれステーキ・フライドポテト・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00
昨晩は寝酒も飲まず、睡眠不足解消の眠りがで今朝は爽快な朝だ
先日オークションで購入した麻雀牌のサイコロがなかったので連絡したら
定形外の郵送で送られてきた。信用を重んじ送ってくるとは偉い＾＾
夕方散歩に出る、いつもと同じコース釜の淵公園の水遊びもさすがに少なくなった
11312歩約7.3㌔歩く
体重68.30㎏ BMI22.0体脂肪21.8％ 筋肉量50.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1447Kcal 体内年齢57
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