Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年08月26日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(キーウイ・パイン・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
カップヌードル
【間食】
【晩ごはん】
麻婆豆腐・レタス＆ソーセージ炒め目玉焼き付き・温野菜(キャベツ)・ゴーヤ漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 雨
昨夜は寝酒を飲んでも眠れずとうとう一睡もせず朝を迎える
1～２日置きに睡眠をとっている状況だ、勤めていないから問題ないが
現役だったらと・・・恐ろしいことだ
午後雨がやんできたので散歩に出る、今日は奥多摩橋までの役8キロ
13057歩約8.5㌔歩く
体重68.20㎏ BMI22.0体脂肪21.4％ 筋肉量50.85㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1452Kcal 体内年齢56
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