Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年08月25日（火）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(キーウイ・パイン・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン・お餅
【間食】
【晩ごはん】
餃子・茄子の甘みそがけ・温野菜(キャベツ)・ゴーヤ漬物・シジミとわかめのお吸い物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床3：30 曇り
昨晩は根坂を飲んで即就寝、3：30頃尿意で目が覚めトイレに行き、二度寝できず起床する。
しところと違い夜中の外気は低くなり、エアコンはつけなくても良くなってきた。
早く起きてしまったので5：00に、奥多摩橋までの散歩にでる
今日は、史ちゃんは仕事で8：00に出掛ける
昼食後、河辺の東急まで徒歩で行く帰りも歩きで帰ってきた。
夜史ちゃんを迎えに駅まで行ったが、外は19℃しかなかった。
24957歩約16.2㌔歩く
体重68.30㎏ BMI22.0体脂肪21.8％ 筋肉量50.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1446Kcal 体内年齢57
【今日のできごと】
【今日の感想】
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