no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月30日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(梨・パイン・オレンジ・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
B級グルメ焼きそば
【間食】

【晩ごはん】
茶碗蒸し・お茶漬け
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇り
昨夜は一度ベッドに入ったが寝付けづ起きてしまった
寝酒を飲まないで眠くなったら自然に寝ようと思うが・・・・失敗結局朝方4:00頃やっと寝た
7：30、ちびっこ軍団がやってきた。加奈の会社でイベントがあり子供たちをお預かり。
お昼加奈の会社のイベントをのぞく、暖乃が風邪気味で発熱体調悪そう
帰ってから暖乃が本格的に発熱、水枕で冷やすなどしているが医者の力がいりそうだ
3000歩約2.8㌔位歩く
体重68.30㎏　BMI22.0体脂肪21.6％　筋肉量50.80㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1450Kcal　体内年齢57　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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