Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年08月31日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(梨・パイン・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ネギ・卵)・お餅
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
起床 5：30 曇り
昨晩はやはり眠れず、寝酒にウォッカを飲んで眠くなるのを待つ
たぶん2時過ぎに寝たと思うが5：00にはトイレで間が覚めてしまいそのまま起きる
暖乃の体調は戻ったかな？昨日の発熱で心配だ。
今日は月末で史ちゃんは仕事8：00には出かける
夕飯用に久しぶりにカレーを作る10：30にはできてしまいパソコンに向かっている
昼過ぎ小雨が降っていたがいつものコースへ散歩に出る 帰るまでに霧雨で結構濡れた
気温は低いが、湿度が90％を超えて気持ちが悪い
3000歩約2.8㌔位歩く
体重68.30㎏ BMI22.0体脂肪21.6％ 筋肉量50.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1450Kcal 体内年齢57
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