Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月01日（火）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(梨・パイン・オレンジ・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
【晩ごはん】
根野菜と鶏の煮物・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 3：30 小雨
昨晩も寝酒を飲んで就寝、確か1時半を回っていたと思う
即寝られないので、ラジオをイヤーホーンで聞きながら寝てみたが・・・
3:30頃、尿意を模様目を覚ましたのでそのまま起きてしまう
最近以前に増してこの症状になり困ってしまう。
夕方いつもの散歩コースを歩く
12378歩約8㌔位歩く
体重68.70㎏ BMI22.2体脂肪21.3％ 筋肉量51.25㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1465Kcal 体内年齢56
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