Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月02日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・フルーツ(パイン・オレンジ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし素麺
【間食】
【晩ごはん】
さんまの塩焼き・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 9：00 曇り
昨夜は23：30に床に入ったが咽喉が気持ち悪く即、起きてしまった。
暫くパソコンしたりラジオを聞いたりしてうたた寝、気が付けば5時を回っていた
ベッドに戻り即寝られ9時前に目が覚める。ここ数日間の寝不足が睡眠を誘ったのだろう
昼食後史ちゃんとベーシアへ買い物に行く。久しぶりのお天気、太陽、青空がまぶしい
夕方いつものコースを散歩、湿度が高いせいか大汗をかく
明日は多摩医療センター・皮膚科検針日、着ていく服にアイロンをかける
13542歩約8.8㌔位歩く
体重67.75㎏ BMI21.9体脂肪20.5％ 筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1457Kcal 体内年齢55
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