尻【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月29日（土）

尻
< 超体調不良だった 　｜　そー苑10月号 >
あ。
スクワットやってしまった (￣O￣;)
今日は休み日なのに

習慣になってきたかな

尻に筋肉痛が少し出てきたよ
よーしよーし！

＊＊＊＊＊＊＊＊

ドーナツを朝から揚げる
「かわいいエミリー」の中にエミリーの叔父が夜間の(冬の農作業だったかな)作業をする時に壺にドーナツを大量に準備していて、そのドーナツの穴を破らないように食べるーという下りがあったと思う
中学生の時に読んだ本だけど、ドーナツ揚げるたびに思い出す

(「赤毛のアン」の作者が書いた本です)

モンゴメリの本をもう一度、読みなおそうかなー

＊＊＊＊＊＊＊＊

5年ぶり(だったかな)江津湖花火大会は大雨で明日に延期
【記録グラフ】
最後に食べた時間
18時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
 		 
コメント
taka_ 2015/08/29 22:06 
習慣になるとしめたものですね！
私は一昨日昨日と昼休みにインターバルウォーキングをやってみました。
150歩速足（1分強）で、150歩はゆっくりと・・・だいたいですけど、1時間で15回くらいは速足で歩いたかな？
でも、これだけでも疲れました。なぜか腕の筋肉とかも疲れて？？
 じむのぺ 2015/08/29 22:47 
かなりの負荷があるんですね
全身に効いてるのかな ＿φ(￣ー￣ )
エアーサ⚪️ンパスして寝たらぐっすりイケそうですねー
キューと 2015/09/01 08:57 
おお～、習慣になっているとは、そこまいったら美尻師匠と呼ばせてください！
私はやっと太ももに筋肉痛が出てきた感じです！
スクワットやっている時は、私は全身に力が入っているので全体的にしまってくるんじゃないかな～と思います(^^♪
 じむのぺ 2015/09/01 19:30 
海外の美尻サイト(どんなサイトじゃ)には
ビフォーアフターで皆さま全体的に引き締まってるのよね
キューとさんも頑張ってる、私も頑張らんと！
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