習慣になるとしめたものですね！
私は一昨日昨日と昼休みにインターバルウォーキングをやってみました。
150歩速足（1分強）で、150歩はゆっくりと・・・だいたいですけど、1時間で15回くらいは速足で歩いたかな？
でも、これだけでも疲れました。なぜか腕の筋肉とかも疲れて？？

かなりの負荷があるんですね
全身に効いてるのかな ＿φ(￣ー￣ )
エアーサ⚪️ンパスして寝たらぐっすりイケそうですねー

おお～、習慣になっているとは、そこまいったら美尻師匠と呼ばせてください！
私はやっと太ももに筋肉痛が出てきた感じです！
スクワットやっている時は、私は全身に力が入っているので全体的にしまってくるんじゃないかな～と思います(^^♪

海外の美尻サイト(どんなサイトじゃ)には
ビフォーアフターで皆さま全体的に引き締まってるのよね
キューとさんも頑張ってる、私も頑張らんと！