月曜から【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月07日（月）

月曜から
< ゆっくり過ごす 　｜　no title >
【朝ごはん】(9:00)喫茶
　モーニング(トースト、サラダ、ゆでたまご、コーヒー)
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　ごはん、かぼちゃサラダ、枝豆、鶏肉マスタードソテー
【間食】(18:00)会社
　じゃがりこ、菓子パン
【間食】(24:00)帰りの電車
　一番搾り
【晩ごはん】(25:30)自宅
　大根スープ、かぼちゃサラダ
【今日の感想】
朝、ちゃんと起きられず満員電車通勤。１時間立っているのはツラいです。

帰りは終電。身体はへとへと、頭はさえまくりなので電車の中でビールを飲んで気を落ち着かせようとするが、眠れず終い。
電車は中央線や東海道線、それぞれの最終の遅れを待つということをやったために予定より１５分以上遅れた。
駅に降り立ったのは１時２０分…。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
2回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
26.5
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
350ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
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