湿度１００%？【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月08日（火）

湿度１００%？
< 定員１５００名？ 　｜　連日の雨で >


【記録グラフ】
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） 53.7 kcal
ご飯 小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 19.9 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
9時
DyDo ダイドー デミタスコーヒー（1人前） 37 kcal
15時
ヨシケイ イタリアンピザ（1人前） 280 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
16時
神戸屋 バターロール（1人前） 126 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
18時
麒麟 淡麗　グリーンラベル（0.6人前） 61.2 kcal
肉ニラ卵（1人前） 210 kcal
スモークサーモン（1人前） 64.4 kcal
シラスと大根おろし（1人前） 31.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
20時
ハチミツヨーグルト（1人前） 158 kcal
シャトレーゼ 水ようかん　1個（0.7人前） 118 kcal
ミルクティ（1人前） 54.1 kcal
  1494 kcal
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