もう２週間になるんですね～
ここまできたら１ヶ月行けますね(о´∀`о)
みんなすご～い。

有難うございます　見守ってて頂いて恐縮です
ですね〜　ここまで来たら 1ヶ月行けますねぇ
有言実行で　意外とここに書いてしまうと　できちゃう不思議

皆さん仲間がいるって思うと続きますね＾＾
へぇー職場でもチャレンジされたことあったんですね。
しかもハイヒールで・・・すごいなー（笑）別の筋肉も鍛えられそう。
10/4の5ｋｍラン＆ウォーク、頑張ってください～。
キンモクセイ、いい香りしてますよね♪

ですね〜　エクササイズはグループでやる方が続きますねぇ
前にやった時は　腰の落とし方も低く速くて　多分　身に成って無かったと思います
私のは 正確には 厚底靴ですね〜　でも他の人達はハイヒールで　
そう　ふくらはぎの筋肉強化
金木犀　名前が浮かばなかった　
いつも思うけど　xAKIxさんて　色んな事を知ってますよねぇ　☆　有難う

10月4日どこであるのかな？
ご一緒したいと思っていたら
結婚式で長野でした～(￣▽￣;)

今格納庫にいる友達から写メきました
去年も暑かったけど今年も暑いね
去年は夕立にあいひどいめに(笑)

10月4日のはべースでやるのですが　会社ので本大会はアメリカで有り
それぞれの支店も全国で参加という形です　又　機会が有れば　お誘いしますね~

丁度　仕事帰りにパラシュートがいっぱい降りて来るのを見ました
ハンガーからは　賑やかな音声が
やっと今日　晴れて良かった!

【　秋鍛え　目指せCM　ライザック　】
頑張って〜〜〜〜〜（*^_^*）

有難うございます!
[ 無料にて　結果にコミットを　目指す秋 ]

あと～２週間ちょっと～みんなで頑張りましょう～～（＾＾）/

は~~い　もう半分来てしまったとは　☆　後　ちょっとですね〜

私がしている回数もmilosilo21さんとほぼ一緒です。
段々、回数が増えてきて、やる前に回数にくじけそうになりますが、
皆様が頑張っているので、私もそれに引っ張られ頑張れている感じです。
皆様に感謝です＊

そうなんですよねぇ
一人だったら　今日は　お休み日が増えそうです(笑)
こちらこそ　強引に参加させて頂き　感謝です ☆

milosilo21さんをはじめ、カラダカラのほかの方々もスクワットを頑張っていますね。
今月７日から始めて今日は１４０回ですか？こうやって数字にすると、すごいなと思います。
写真は金木犀なんですねφ(・ｪ・o)

段々に回数を増やしていくから　カラダも付いていくのでしょうねぇ
誰が最初に考えたのか　頭がいいと言うか　結構面白い
金木犀なんですね　私はいつも名前が浮かばない　ベコニアも あるんさんに教えて頂いて ☆
ここ数年前からですね〜　花に興味を持ち出したのは
それまでは　ひたすら　色々な意味で「花より団子」でした