☆シルバーウィークまとめ☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月23日（水）

☆シルバーウィークまとめ☆
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NEVERみたいなタイトル。。。(笑)

初日の土曜日はしずかちゃん、活動日。
（写真１）
最近、テンションが高過ぎてハンドリングに戸惑う飼い主でした(^^ゞ

日曜日は久々おひとりさまライド。
八ヶ岳グランフォンドに備え峠をアタック。。。
しばらく乗ってなかったので翌日、上半身が筋肉痛です(笑)
（写真２）

月曜日は前日、膝を痛めてしまい大人しくする。。。
娘が断シャリを始めＩＫＥＡに家具を買いに行きました。
連休でみなん家具を買いに来ると言うよりご飯を食べに来ていたみたいで
すごい混んでました(-_-;)

昨日は自転車仲間と秩父・三峰山までのライド。
最後に体調が悪くなりリタイアしました(-_-;)
でも、秋を満喫。
三峰口の駅で食べたモツ焼き定食、最高でした！
（写真３）

そして今日は断シャリ後の大量のごみを処分場まで。。。運びに行ってきます！

普段、ロードバイクに乗らないから練習不足でみなさんに置いて行かれましたが
ちょっとスイッチが入ったのでしばらくがんばりたいと思います。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
6.9km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
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