食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月01日（木）

食事記録のみ
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【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
みかん 1ヶ
いちじく 1ヶ

【昼ごはん】
焼餃子 4ヶ
カンパチとえのき茸のガーリックバター炒め
かぼちゃの煮物
小松菜と刻み上げの煮びたし
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g

【晩ごはん】
焼きなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
かぼちゃの煮物
大根の皮のきんぴら
サクッといわし ほんのり梅味 3尾
茗荷の豆乳スープ
白飯推定 175g
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.36
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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