1584日目－29.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月02日（金）

1584日目－29.5㎏
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1584日目－29.5㎏ 画像1 1584日目－29.5㎏ 画像2 1584日目－29.5㎏ 画像3
1584日目。－29.5㎏。前日比－1.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…10662歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1530ckcal(朝200＋昼650＋夜680)
・消費カロリー…2300kcal
・カロリー差 …　　770kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2300kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10662歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 680 kcal
  1530 kcal
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