狩場男さん
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15年10月04日（日）
今日も食べすぎ |
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< 今日は食べすぎ＆温...
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【今日のできごと】
今日も友人の仕事の手伝い。 松山市内の現場だったので、学生時代に「安くて大盛でなおかつ旨い！」としょっちゅう通っていた 太養軒に行って「焼肉定食」
ＭＥＣ食にチャレンジしてもやはり「ご飯」を残すのは友人の手前、気が引ける。 結局がっついてしまった。
その上、夜も嫁や娘にご飯を食べさせないといけないので、まさか作った本人が食べないわけにもいかず・・・。
キムチ鍋。 せめてもの抵抗で、嫁と娘は糖質た～っぷりの「中華麺」を〆に入れたけど、私は、ちょっとだけ低ＧＩ？の十割そばを食したのであった。
体重が一気に１５ｋｇ位減ったことに安心しているような気がしてならない。
これからは体質改善に取り組まねば。 脂肪を筋肉に切り替えるのだ。 万歩計には活躍してもらおう。
【南雲式かＭＥＣ食か？】
南雲さんは、とにかく「１日１食、小魚など和食、玄米」を推奨しているようだが、ＭＥＣ食は結局のところ、玄米も含めた炭水化物を排除するという点、で、魚よりも肉を進めているってことで、１８０度違うんだよね。
ま、ＭＥＣ食も最終的には栄養過剰な状態はいずれ終息して、適量を食べることでダイエットにはつながるように思われるし・・・・。
どちらにもそれ相応の根拠や臨床実績があるだけに、もしかすると、どちらのやり方でも、それなりには上手くいくのか？それとも、個人ごとに適不適があるのかもしれない。
結局のところ、私自身が総合的に今までの知識や書籍の情報を元に、一番自分に合った方法を見つけなくちゃいけないのだろうな。
ちょっとそれはやってみないとわからないなあ。
一応 しばらくはこれで行こうかなという私案は次のとおり。
（朝）ニンジン・りんごジュース（石原結實先生）、ヨーグルト（？）
（日中）しょうが紅茶（南雲先生）
（昼）イリコ（南雲先生）、そば（石原先生）
（夜）酵素玄米少々（？南雲先生＋α）、肉（ＭＥＣ）あるいは魚中心の和食と野菜（南雲先生）
最終的には、１日１食、夜だけに持ち込んで、そこで何を食べるか？ これは悩むなあ・・・・。でも、１日１食なら満足できる食事にしたいなあ。
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