狩場男さん
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15年10月03日（土）
今日は食べすぎ＆温泉入浴法 |
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< ＭＥＣ食
｜ 今日も食べすぎ >
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【今日のできごと】
友人の仕事の手伝いで、新居浜市へ。
その前に腹ごしらえで、喫茶もりの精でモーニング！！ゲッ！ コーヒー代＋１３０円で、焼き魚、サラダ、味噌汁、そして厳禁の糖質「白ご飯のてんこ盛り」
あ～いきなり糖質過剰だ。 勇気を出して、ごはんは半分残しました。 友人「あれだけ大食いのお前がご飯残すなんて信じられん。」と。
そして、昼過ぎに新居浜到着。現場へ行く前に台湾料理店で昼食、、、、、前々腹減ってない。困った。
結局、台湾ラーメンと、マーボー丼のセット（650円は安い！）、ラーメンは残すと友人の機嫌も悪くなるので、マーボー丼のご飯を半分残す。
でも、明らかに糖質オーバー、いやそれ以上に１日１食の誓いはどこへやら。
夕食は、私がいつも当番で、おなかを減らした嫁と娘のために料理を作った。当然、ごはんはＮＧ。
ポルトガル風の鶏肉と栗のトマト煮込みと、テレビ番組をみていて突然思いついた野菜一杯のかきあげ天ぷら（ニンジン、たまねぎ、ししとう、しいたけ、さやいんげん、山芋）
１日３食食べた今日は、ある意味最悪の１日でした。
【温泉】
冷温入浴：冷水→温泉を１分づつ繰り返して入浴する。必ず冷水からはじめ、最後も冷水で終わる。合計９回の入浴を繰り返す。
多分、皮膚を鍛えられることとともに、体温調節機能が敏感になるのかなと思います。
でもって、最後に冷水を浴びると、湯冷めはまったくしない。そして、体を拭いても乾くのが早い。 したがって、バスタオルは必要なし。 入浴に使ったぬれたタオルを絞ったやつで十分体の水分は取れてしまう。 不思議です。 でもって、髪の毛もドライヤー（温風は髪が痛むので冷風）で１分程度乾かせばさっぱり。 「温」泉に言っても、大半が「冷」ってところがちょっと皮肉かも。でも、結果的には温泉の泉質を今まで以上に楽しめるようになった気がします。
サウナでの忍耐力？も今までより増した気がする。
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