『寒暖差15℃~!』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月27日(火)

『寒暖差15℃~!』

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【昨日&今日のできごと】

  今日は、雲一つない秋晴れですが、
  朝の最低気温8℃~~
  昼の最高気温23℃~~~

 おかげで~風邪引き社員さん~~50%越え~
 私も、体がおかしくなりそうです~~(--;

 秋に入り~急に気温が下り~昼は暖かい日が続いていますので、
 今年は、例年よりも早い段階でインフルエンザが流行しているということです~。
 http://aoba-mama.com/4761.html

 と言うことで~明日、インフルエンザの予防接受けます~~。

 みなさんも、早めの予防接種して下さいねぇ~~~(^^)/








 

【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
46kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
4228歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
123mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1863kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
9時
セブンプレミアム ココアシリアル(0.2人前) 30.6 kcal
カルビー フルーツグラノーラ(0.2人前) 44.8 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キッコーマン 豆乳(0.3人前) 33 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
サンマの煮付け(1人前) 123 kcal
春雨といんげんの炒め物(1人前) 59 kcal
彩り野菜のピクルス(1人前) 16.8 kcal
さつま芋のレモン煮(0.5人前) 23.3 kcal
赤米入りご飯(1人前) 118 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
15時
ごぼう茶(1人前) 19.5 kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
ひじき煮(1人前) 46.9 kcal
くめ納豆 ひきわり納豆(1人前) 71 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
21時
オリジン弁当 たまご(1人前) 77 kcal
鶏鍋(0.8人前) 539 kcal
セブンプレミアム うどん(0.5人前) 139 kcal
22時
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
23時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  1863 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2015/10/27 16:16
そっちは吹き下ろしがあるから寒いのかもね・・・
熱燗でも~♪
こちらは暑かったですわ~(^^;
 syunfamily 2015/10/27 17:25
はい。
普段は、日光山脈から、冷たい風が吹くので、体感だと気温より4~5℃気温が低い感じがします。
しかし、今日の日中は風もなく~雲一つ無い秋晴れ~最高気温23℃~寒暖差在り過ぎですわ~~(--;
hiro37829 2015/10/27 16:24
今年はインフルエンザの注射早めに打ったほうがいいと言ってましたね。
私も早く行ってきま~す。
 syunfamily 2015/10/27 17:28
はい。
私は、主治医が居る総合病院なので、優先で予防接種受けれますが、
インフルが流行すると、一般の病院は、ワクチンが不足するかもしれないとニュースで言っていましたよ~
お早めに受けて下さいね~(^^;
xAKIx 2015/10/27 16:28
すごい寒暖差ですね^^;
水戸も最低9度最高25度ですごかったみたいです。
風邪もひいちゃいますよね~^^;
職場でも風邪でお休みという方もちらほら居るので、お互い気をつけましょう~(^▽^;)ノシ
 syunfamily 2015/10/27 17:30
水戸も~寒暖差16℃なんだねぇ~~@@
あきちゃん~夜~運動してるから、気をつけてね~~(^^;
さのっちょ 2015/10/27 16:38
寒暖差、大きいですね。。
風邪ひきますよね。。

今日の九州は、朝から雨で、肌寒いです。。
 syunfamily 2015/10/27 17:32
この時期は、冷たい雨ですから~気をつけて下さいねぇ~(^^;
お子さん達にも、早めにインフル予防接種してあげて下さい~。
ダックスRON 2015/10/27 17:08
インフルエンザのワクチン品不足とかでヤバいです。
私達病院勤務の者は 無料で強制的に打たされるんですが まだ話が来ないです。
早く打って欲しいですわ。
 syunfamily 2015/10/27 17:34
>私達病院勤務の者は 無料で強制的に打たされるんですが まだ話が来ないです。
インフルの患者さんが病院に来て~院内感染がありますから~本当に、早くして欲しいですね~(^^。
たわし68 2015/10/27 18:02
そうですかぁ〜
爺さんだから、早く予防接種しようかな。
 syunfamily 2015/10/27 19:44
はい。
中佐~早めに~予防接種~受けて下さいね~~(^^。
ボンド88 2015/10/27 18:33
こちらも昨日は寒かったですが今日は暖かいです。
この気温差は本当にすごいものがあります。
しかし不思議なことに私の周りの人で風邪をひいている人があまりいません・・・○○は風邪をひかないといいますから、私を含めて○○が周りにそろっていますので(笑)
 syunfamily 2015/10/27 19:48
>○○は風邪をひかないといいますから、私を含めて○○が周りにそろっていますので(笑)あっははは~~そんなことはないですよ~(笑)
皆さん~健康なだけですよ~~(^^。
鉄瓶 2015/10/27 18:41
はい、河口湖も寒暖差は15.2℃でした。
最低気温(℃)	4.9	06:13
最高気温(℃)	20.1	13:25
一番暖かい時、寝てましたがぁ。(^^ゞ
 syunfamily 2015/10/27 19:49
>一番暖かい時、寝てましたがぁ。(^^ゞ
あっははは~~
鉄ちゃん~また、朝まで起きていたんだねぇ~~(笑)
Eli! 2015/10/27 19:55
本当に気温の差が激しいですね!
季節の変わり目は体調を崩し易いのが困りますね。
 syunfamily 2015/10/27 20:45
本当に、この季節は、困りますよねぇ~(^^;
私の周りは、体調を崩している人~多いですよ~~(ーー;
milosilo21 2015/10/28 04:57
体調管理ですよねぇ ☆ 大事な事です
今は暖かい所に来て やっぱり暖かい所はいいなぁ 楽だなぁと思ってます
 syunfamily 2015/10/28 07:08
本当に、自分の健康管理が大事ですよね~(^^。
かみさんも同じこと言ってますよ~~(笑)
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