『初霜!』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月26日(月)

『初霜!』

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【昨日&今日のできごと】

 今朝は、関東から九州にかけては、この秋一番の冷え込みとなり~
 長野県の野辺山 では氷点下6度3分まで下がるなど、本州の山沿いは、
 氷点下まで下がった所が多かったようです~。
 http://www.tenki.jp/forecaster/diary/deskpart/2015/10/26/34031.html

 ここ、宇都宮も、最低気温は11月中旬並みの4.5度で初霜を観測しました。
 これは平年より7日早く、昨年より19日も 早い観測だそうです~(^^;

 昨日・一昨日と、冬用の寝具を出して~大正解でした~~(^^。

 今日から、私も冬用のブレーザーとパンツ、ベストを着て出社したら、
 殆どの社員も、コートを着て出勤して来ました~。

 日光の紅葉狩りも、いよいよ~来週から~ピークになりそうです~~♪


 みなさん~~冬の準備は、終わりましたか~~~(^^)/
http://www.youtube.com/watch?v=_usCIhVcusk















【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
46kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
3599歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
116mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1542kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
キウイフルーツ(1人前) 53 kcal
9時
玉子粥(1人前) 88 kcal
かねふく 辛子明太子(0.2人前) 4.3 kcal
らっきょう(甘酢漬け)(0.3人前) 3.5 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
12時
鶏の照り焼き(0.4人前) 165 kcal
じゃが芋とエビ団子の煮物(0.3人前) 95.8 kcal
キャベツとレーズンのサラダ(1人前) 41.6 kcal
フジッコ 白花豆(1人前) 13.7 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
15時
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
海鮮鍋(1人前) 417 kcal
オリジン弁当 玉子(1人前) 77 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
21時
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
22時
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
トマトジュース(1人前) 22.8 kcal
  1542 kcal
食事レポートを見る
コメント
SxS 2015/10/26 16:29
こちらも、冷え込みました。。。
風邪にご注意ですね~
駄菓子菓子、我が家の寒冷地仕様の二人は、まだ毛布を一枚で寝てますよ(・・;)
今夜は、人並みに布団をかけて寝てもらいたいです~
 syunfamily 2015/10/26 17:28
>我が家の寒冷地仕様の二人は、まだ毛布を一枚で寝てますよ(・・;)
あっははは~~頼もしいですね~(笑)
私も、岩手にいた時は~寒さに強かったでけど、こちらに来てからは、寒いのは駄目ですね~(^^;
みたお 2015/10/26 16:47
今朝は涼しかったけど、室温は19度だったよ(^ ^)
こっちはまだ寒くはないね(^ ^)
ま、真冬でもさほど寒くないし〜♪
ワシとしては多少寒くなっても良いから、夏がもっと涼しく
なって欲しいわ〜(^^;;
 syunfamily 2015/10/26 17:38
兄さんの所は、都会だし~こちらみたいに~山から冷気が下りてくることないですからね~~(^^。
今朝~奥日光は、氷点下だったようです~~(--;
xAKIx 2015/10/26 17:16
私は冬場によくやるようにフリースを着て寝ました。
おかげで冷え込んだものの自分はぬくぬく♪(笑)
宇都宮は初霜までおりたんですね・・・寒いわけだー。
我が家はストーブを出しても灯油の準備をしてないのでまだ準備中です(笑)
 syunfamily 2015/10/26 17:34
昨晩は、あきちゃんと同じく~フリース着て寝たよ~~(^^。
やはり~水戸に比べると~こちらは、3~5度近く~気温低い感じだね~(--;
ボンド88 2015/10/26 18:17
こちらも寒いですが、まだ冷え込むまで行っていません。
寒いの苦手の私はなるべく寒いのが遅く来てくれるように願っているのですが、昨日は北風が強烈で、冬の訪れを感じてしまいました^_^;)
 syunfamily 2015/10/26 20:56
イイですね~委員長の所は、まだ冷え込んでいないんですね~~(^^。
こちらは、先週~木枯らし1号が吹いて~今日は、初霜~~
かなり~早足で冬がきそうです~~~(--;
hiro37829 2015/10/26 18:41
冬用品出してよかったですね~
朝晩は冷えますが昼間は暑かったです。
急に寒くならないでほしいです。
 syunfamily 2015/10/26 20:58
はい。
今週の天気予報を、見ていましたから~
本当に冬支度しておいて~良かったです~~(^^。
鉄瓶 2015/10/26 19:09
今朝の河口湖の最低気温は2度Cでした。
札幌の今朝の最低気温が4.7度Cだからおらの所の勝ち!(‥ )
で、札幌は積雪があったとか。
もうすぐ霜が付くようになりますね。
まもなく11月ですもんね、当然ですかね。
紅葉が綺麗な時期になって來ましたよ。
紅葉と富士山の写真を撮りに行かなくちゃ。(^^ゞ

★☆※これを読んでくださいね。
肉、卵、チーズをたっぷり食べて痩せる
http://xn--o9jd4dn6oya0o0a9b5597dr93bmnxb.jp/2281.html

おおぅ、syunさんいい感じに落ちてますね。
http://photozou.jp/photo/photo_only/3171633/229623006?size=1024#conten...
 syunfamily 2015/10/26 21:25
最低気温は2度Cでも、初霜にならなかったんだねぇ~(^^;
紅葉と富士山の写真~楽しみにしてるよ~~♪
milosilo21 2015/10/26 19:46
私は基本 「薄着」が好き  って言うか「薄着」  ☆ 大体 クリスマス位までは 半袖
冬場も ほとんど コート無しで 長袖でも腕まくり
後は 車に乗ってしまうし  職場の人にも 「寒くない?」と呆れられてるが 別に普通
もう これは 朝食を食べなくなった中学から ずっと
別に親も変に口出ししなかったし 我が道を歩んでた
 syunfamily 2015/10/26 21:44
>冬場も ほとんど コート無しで 長袖でも腕まくり
milosilo21さん~凄いですねぇ~@@
だから~いつも~お元気なんですね~~(^^。
鳥越雛 2015/10/26 20:38
庭の鉢植えも、徐々に家の中に避難させています。
植木の剪定をして、雪囲いしないといけないですね。
来月、天気予報とにらめっこしながらタイヤ交換しないといけないです。
タイヤ交換したら、スコップも積んでおかないと。
 syunfamily 2015/10/26 21:48
鳥越雛さんの所は、雪が多いんですよ~~(^^;
早めに、タイヤ交換しておいて下さいね~~。
私も、岩手に居たときは、車にスコップと毛布積んでいましたよ~。
ダックスRON 2015/10/26 21:26
職場で冷暖房の管理もしているので 天気予報を毎日何度も気にしています。
気温の変化で苦情の電話も増えて 病室への出動回数も増えます。
人それぞれ体感温度も違いますしね 温度管理は難しいですわ。
今朝は特に冷えましたね ぼちぼちストーブの用意しないと。

 syunfamily 2015/10/26 21:51
>人それぞれ体感温度も違いますしね 温度管理は難しいですわ。
大変な~お仕事ですね~~(^^;
こちらも~今日~足元用の電気ストーブ出しました~~。
たわし68 2015/10/27 07:38
あはぁ〜
オイラも、この曲を思い出しました(*^_^*)
 syunfamily 2015/10/27 08:41
はい。
中佐もですか~~(^^。
初霜が振ると~この曲が自然と出てきます~♪
うみのおとこ 2015/10/27 10:44
晴れると昼間は暑いぐらいなんで気温差にやられかかってます
 syunfamily 2015/10/27 14:49
うん。
今日は、こちらも寒暖差15℃~体がおかしくなりそうだよ~(^^;
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