12/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月07日（月）

12/7
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東京出張

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5724歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
288点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
カレイの煮付け（0.5人前） 41 kcal
21時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
23時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ギョウザ（0.5人前） 191 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
  2287 kcal
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