雨のちはれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】
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雨のちはれくもり
エルフショットさん
1962年生(男性)
O型 東京都
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さぶい 雨 風
さぶい
体調戻し中
明日抜糸
私上初二個
明けましておめでとうござ...
良いお年をお迎えください
20度
寒くなって来ました
食欲の秋
やっと秋
もう少し
湿気100%
最高気温33度
何事もありませんように
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2015年
12月
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15年12月11日(金)
雨のちはれくもり
< くもり
|
くもり >
写真は最近飲んでいるブツ。
朝方の雨。体力奪われました…靴も…
しかし体育館内は通常の30度湿度80%位。
無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
無理無茶されても怪我しないように、
プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散
【記録グラフ】
湿度
53%
気温
14.7℃
卓球
60分
ストレッチ
1分
内臓脂肪レベル
12.5
睡眠時間
7時間
基礎代謝
1647kcal
ウォーキング
60分
タバコ
10本
体脂肪率
19.4%
カロリー比較
食事の記録
3081kcal
体重
74.15kg
【食事の記録】
7時
トマトジュース(1人前)
50
kcal
10時
カレーパン
(1人前)
347
kcal
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g
(1人前)
475
kcal
チョコパン
(1人前)
445
kcal
コカコーラ からだ巡茶
(1人前)
0
kcal
15時
バナナ 1本
(1人前)
188
kcal
みかん
(1人前)
100
kcal
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
20時
オリジン弁当 生姜焼き弁当
(1人前)
834
kcal
ケーキ屋さん プリンアラモード
(1人前)
500
kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100% [カン] 280ml
(1人前)
129
kcal
3081
kcal
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