休肝日(^^)v【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月21日（月）

休肝日(^^)v
< 軽井沢２日目！ 　｜　親しき仲にも。。。 >
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２日間ガッツリ滑ったので、全身が何となくだる重い感じです。
ホットヨガに行って、しっかりストレッチ！
気持ち良かった～♪
肝臓も休めて、体力回復な一日でした。。。

【今日の運動】
ホットヨガ60分
【朝ごはん】
カフェオレ
そば粉パントースト
クリームチーズ
リンゴジャム
キウイジャム
【昼ごはん】
カフェオレ
ホットサラダ/ツナ缶・豆・茸・蕪・ブロッコリー・パプリカ・人参
【間食】
栗ようかん
カフェオレ
【晩ごはん】
豚キムチ鍋/豚肉・卵・白菜キムチ・ブロッコリー・長ネギ・エリンギ・人参・しらたき
サントリーオールフリー
【夜食】
みかん

【記録グラフ】
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2015/12/22 01:44 
初めまして ☆  体力回復ができて 良かったですね〜
私は　今回　初めて　ホットヨガに挑戦しましたが　かなり参りましたぁ
もう　汗ダラダラで　かなり　きつかった ☆　途中　何回も休んで
ミーシャ☆さんは　「ホットヨガ」歴は　長いのですか ?
 ミーシャ☆ 2015/12/22 10:44 
コメントありがとうございます(^^)
ホットヨガは通い始めてから、かれこれ10ヶ月目になりました♪
体は思ったほど変わりませんが、滝汗がクセになって、2、3日行かないと物足りなくなります♪
あるん 2015/12/22 18:24 
休刊日・・・。
「ミーシャさん、ビール呑んでるじゃん」と思ったら、オールフリーでした。
泡が本当のビールみたいですね(^O◇ゞ
 ミーシャ☆ 2015/12/23 12:29 
へへ(^^)
ビールテイスト飲料の中でサントリーオールフリーが一番美味しい気がします。
Eli！ 2015/12/23 04:48 
あるんさんと同様、写真のオールフリーに騙されました。笑
写真だけだと、ビールですよねぇ～。
私も、今日は休肝日を実行中、それでも、まだ20時前です・・・。
今夜は、夜のお楽しみもないし、
カモミール・ティーでも飲んで、心を落ち着け、早めに寝ます。笑
 ミーシャ☆ 2015/12/23 12:41 
お酒が飲めなかったら、すごく節約になるんですよね～┐(-。-;)┌
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