ネットが不安定【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月02日（土）

ネットが不安定
< 2015年の目標達... 　｜　全く運動なし >
【朝ごはん】
苺 7粒

【昼ごはん】
博多雑煮
　鰤
　鶏もも肉
　かまぼこ
　里芋
　かつお菜
　丸餅 1ヶ
牛蒡の天婦羅
紅白なます
あんこ餅

【晩ごはん】
茹で豚バラ
韓国味噌
サニーレタス
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
青梗菜キムチ
水菜・ミックスリーフ・トマトのサラダ
松前漬
紅白なます
白菜のお漬物
玉ねぎスープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【夜食】
みかん 1ヶ

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■ 運　動
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・足裏＆足首ストレッチ
・家ストレッチ

【今日の感想】
昨日からネットが不安定でradikoが頻繁に
途切れる。

AMラジオ、聴きたいのにな〜。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.29
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
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