全く運動なし【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月03日（日）

全く運動なし
< ネットが不安定 　｜　ジム初め＆Inbo... >
【朝ごはん】
りんご 1ヶ

【昼ごはん】
博多雑煮
　鰤
　鶏もも肉
　かまぼこ
　里芋
　かつお菜
　丸餅 1ヶ
松前漬
紅白なます
白菜のお漬物
あんこ餅

【晩ごはん】
牛ステーキ丼 ※白飯推定 175g
松前漬
青梗菜キムチ
水菜・レタス・トマトのサラダ
塩っ胡＆オリーブオイル
紅白なます
茗荷の豆乳スープ
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

元日から生理が始まったこともあって、
すんごい非アクティブモード。

明日はジムが開くからしっかり運動しよ
う。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.29
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
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