温室めろんさん
最新の記録ノート
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16年01月07日（木）
パーソナルトレーニングで身体が変わった |
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< 歩き方教室初め
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【朝ごはん】
キウイ 1ヶ
みかん 2ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
【昼ごはん】
回転寿司
各1カン or 1切れ
カンパチ
鯵
鰯
活鯖
エンガワ
サーモン
生牡蠣の軍艦巻き
太巻き
2カン
鰤
茶碗蒸し
ガリ
【晩ごはん】
ブロッコリ・水菜・ミックスリーフ・サニーレタスのサラダ
紅白なます
バッテラ 4カン
海老の巻き寿司 2切れ
なめこと刻み揚げのお味噌汁
松梅ほし柿 1ヶ（35g）
【夜 食】
ヤクルト400LT 43kcal
【今日の感想】
両脇腹と左ヒップ（サイド）が筋肉痛。
昨日の歩き方教室と一昨日のパーソナ
ルトレーニング。
原因はどっち？
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昼前から水汲みも兼ねて飯塚のこうの
湯温泉へ。
お昼は大好きな回転寿司。
売店部門で夕食分のお寿司もゲット。
明日は絶対増量(；・∀・)
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今朝、布団の中で、ふとヒップと太もも
の境目に手が触れた時の感触に驚いた。
脂肪じゃない！
筋肉だ！(ﾟﾛﾟ屮)屮
自己流でトレーニングしてる時は、ここ
までの身体の変化は無かった。
健康維持のためにちょろっとトレーニン
グしてる程度の分際でパーソナルトレー
ニングなんて贅沢かな・・・っていう
迷いがあったけれど、思い切ってお願い
して本当によかった！
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