トレーニングした気がしない(;´д｀)【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月08日（金）

トレーニングした気がしない(;´д｀)
< パーソナルトレーニ... 　｜　左股関節に体重が載... >
【朝ごはん】
りんご 1ヶ

【昼ごはん】
日田風焼きそば 目玉焼きトッピング
紅白なます
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
沖縄もずくスープ
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
茄子味噌炒め
松前漬
ブロッコリ・水菜・ミックスリーフ・レタスのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
青梗菜キムチ
お豆腐と刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g
みかん 2ヶ

【今日の感想】
午後から美容室に行くんで、午前中に
体育館でトレーニングしてきたんだけ
ど、トレーニング室めちゃ寒っ！(>_<)

ストレッチと筋トレの後、トレッドミル
で20分歩いても汗が出なくて、トレーニ
ング後の爽快感がイマイチだった(´・ω・`)

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からだログのデータを10月分まで移動完了。

ここのサイトは存続して欲しいなぁ・・・。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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