60kg時代のヒートテック、今度こそ捨てるっ！【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る>60kg時代のヒートテック、今度こそ捨てるっ！
16年01月10日（日）

60kg時代のヒートテック、今度こそ捨てるっ！
< 左股関節に体重が載... 　｜　名球会ベースボール... >
60kg時代のヒートテック、今度こそ捨てるっ！ 画像1
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
キャベツの千切り
胡麻ドレッシング
豆カレー
イカカレー
ナン
インド紅茶

【間食】
みかん 2ヶ

【晩ごはん】
茹で豚バラブロック
サンチュ
韓国味噌
青梗菜のキムチ
タラと海苔のキムチ
生野菜サラダ
塩っ胡＆オリーブオイル
紅白なます
玉子スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
日常動作では判らなかったけれど、
ヒップと太もも前面がまあまあ筋
肉痛。

あと、左股関節前面左も。

ということで、今日のメニューは；

chest press
lat pull down
shoulder press
twisting situp
back extention

あと、トレッドミルで歩いたけれど、
いつもより歩幅が5cmぐらい狭かった。

ヒップの筋肉痛を庇って、自覚がない
ままに蹴り出しが弱くなっていた(>_<)
頑張ってハムストリングスを意識した
ら、少しはマシに。

痛みに弱いな～(;´д｀)

+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+

ユニクロで大幅値下げになってた極暖
ヒートテックの長袖シャツ購入。

捨てるきっかけがなかった、60kgの頃
から愛用していたビロンビロンに伸び
てたヒートテックを、今度こそ捨てる
のだ！( ･`ω･´)

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE