1/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月20日（水）

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大雪

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7898歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
9時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（0.7人前） 522 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
キリンビール 淡麗（2人前） 204 kcal
21時
刺身（1人前） 71.9 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
焼き鮭（0.6人前） 88.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2142 kcal
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