曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月06日（土）

曇り
< くもりはれ 　｜　曇り晴れ >
　仕事で校庭開放テニスは休みです。

【記録グラフ】
湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.6℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1634kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
Pasco レーズンブレッド（1人前） 179 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
スライスチーズ（1人前） 120 kcal
あんずジャム（1人前） 87.5 kcal
アサヒビール レモンジュース（1人前） 255 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
コロッケ（2人前） 575 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
15時
みかん（2人前） 200 kcal
18時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
21時
ビーフカレー（1人前） 905 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
  3565 kcal
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