no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月07日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
530
起床時刻（） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（2人前） 276 kcal
7時
白米（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
海苔（1人前） --- kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ　１（0.5人前） 30.1 kcal
11時
ナビスコ チップスター　うすしお味（1人前） 264 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ フレッシュハムサンド（1人前） 312 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（3人前） 471 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
TOPVALU おでん（2人前） 760 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
20時
コープ 味噌汁　ほうれん草（2人前） 82 kcal
時
（人前） --- kcal
  3684 kcal
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