残念!…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月12日(金)

残念!…→

< 今日は仕事…→  | 春の嵐?…↓ >
【朝ごはん】
420.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約105分 約8.11km 消費461.3kcal 12482歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は電車からの~歩きで歩数を稼ごう!
と、目論んでいたのにぐずぐずしてたら時間が無くなってしまった(--;
結局、車で…イカンなぁ…
なので、今日の一駅先の仕事場はバッチリ早めに出て行くつもり!
明日、明後日と暖かいそうな…日曜日は春の嵐って…
ワシ、仕事ですがな…
明日は何も無いから明日嵐が来てくれ~!!
って、明日用事のある人には申し訳ないけど~(^^;
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
74mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
420kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
ショウガ甘酢漬け(7.5人前) 15.3 kcal
キムチ(0.3人前) 5.5 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
  420 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2016/02/12 08:31
わぁわぁわぁ~~ 春の嵐で 気になり もしかして 南風 ?
ググッたら そう各地で「春一番」☆ わぁ 今年は めちや 早い !!
 みたお 2016/02/12 11:58
春の嵐~~~♪
って、もう春?
xAKIx 2016/02/12 14:53
立春はすぎてるから春の嵐なんでしょうけど・・・早すぎますよね(笑)
日曜はお気をつけてくださいませ~。
 みたお 2016/02/12 20:46
ありがとう~^^
でも明日と明後日は20度位まであがるそうな…
服装が難しい・・
さのっちょ 2016/02/12 15:00
日曜は、そんなに、春の嵐。。。
荒れないといいですね。。
 みたお 2016/02/12 20:47
そうらしいですわ…
予報ではだけど…
荒れると電車が止まっちゃうし…
武蔵野線はすぐ止まるから(--;
鳥越雛 2016/02/12 17:48
こちらも風が強く、歩くのが大変でした。
3時過ぎに歩いた時、温度計が16度くらいをさしていました。
朝は帽子かぶって歩いてましたけど、昼間は暖かかったですね。
 みたお 2016/02/12 20:49
そちらも暖かかったんだね~…
こちらは今日はボチボチ…
日曜が暖かいというか、暑いというか…
そんな天気らしいですわ・・
フルート上手に吹けてたね~^^
旋律の流れで、息継ぎの場所を注意して、ビブラートも付けられるといいね~
練習してくださいな^^
たわし68 2016/02/12 22:03
>って、明日用事のある人には申し訳ないけど~(^^;
明日も、用事も仕事もありませ〜ん(≧▽≦) 
 みたお 2016/02/13 08:18
中佐!
中佐には健康で過ごすというお仕事がありますから~^^
かいけいぱぱ 2016/02/12 22:43
↑同じくです。
もうすぐ京都マラソンなんで、ちょっとだけ走りたいんで
1、2時間だけ、やんでくれれば、明日は嵐でも大丈夫です!
 みたお 2016/02/13 08:24
こちらは曇ってるので、これからどうなるのか…
あ…30%なので大丈夫なのかも^^
com 2016/02/13 00:16
まとまった雨がふりそうです。

運動、続けるのって、やっぱり難しいです。(>w< )
 みたお 2016/02/13 08:25
そちらが今日沢山降るって事は、こっちは明日かなぁ…
ワシ、昨日は歩けましたわ^^
毎日は良いんじゃないのかなぁ…出来る時だけで…
打ち水 2016/02/13 06:30
明日は富士宮駅伝です
雨だけどやるね、雪だと中止です
私は、荷物もち役
 みたお 2016/02/13 08:26
明日は気温が高いみたいなので、雪は大丈夫かも…
でも、そちらは気温が低いのかぁ…
どうなんだろう…
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