味千ラーメン【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月13日（土）

味千ラーメン
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【朝ごはん】350
【昼ごはん】熊本ラーメン　味千ラーメン
【晩ごはん】豆腐グラタン、だだちゃ豆、ゆで卵３、赤ワイン２、350×4
【今日の感想】友人の応援。アサヒで配線。雨で最悪。でも半日の応援。
昼は彼がお気に入りの朝生田にある熊本ラーメンの「味千ラーメン」。糖質制限の私でも、彼のおごりの昼食は「別腹？」。しっかりといただきました。スープもこってりしていてニンニク強烈！！　でも、とってもおいしかった。　　　ダイエットだけに固執していたらこんなおいしい食事は無理かも・・・・・・。
健康維持と楽しい人生のバランス取りが重要だと思う。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
68.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1344kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2946kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13299歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 203 kcal
12時
とんこつラーメン（1.3人前） 504 kcal
19時
豆腐グラタン（1人前） 357 kcal
オリジン弁当 枝豆（1人前） 161 kcal
　 ゆで卵（3人前） 201 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 812 kcal
  2525 kcal
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