no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

マスードさん

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【記録グラフ】

体脂肪率 28.4%	起床時刻 500	体重 82.4kg
食事の記録 4385kcal

【食事の記録】

7時
白米（2人前）	470	kcal
ハナマルキ味噌汁（1人前）	29	kcal
オリーブオイル（1人前）	120	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
海苔（1人前）	---	kcal
イオントップバリュ黒酢（1人前）	27	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
13時
ハムサンド（1.5人前）	497	kcal
15時
サントリースターバックスディスカバリーズパリ砂糖不使用カフェオレ) 200ml（3人前）	294	kcal
大豆（2人前）	72	kcal
18時
ビール（2人前）	280	kcal
焼酎（3人前）	1112	kcal
冷奴（2人前）	166	kcal
19時
oto 刺身（3人前）	525	kcal
けんちん汁（1人前）	88.6	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	25.4	kcal
大根おろし（1人前）	---	kcal
TOPVALU おでん（1人前）	380	kcal
	4385	kcal
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