no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月17日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
720
起床時刻（） のグラフ
 		体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ わかめ [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
牛乳（1.3人前） 179 kcal
11時
ヤマザキナビスコ株式会社 ナビスコ　チップスター　うすしお味（1人前） 264 kcal
12時
ハムサンド（0.8人前） 265 kcal
17時
コーヒー（3人前） 15 kcal
18時
ビール（2人前） 280 kcal
たくあん（2人前） 30.7 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
19時
にんじんの白和え（1人前） 128 kcal
なめこ（2人前） 30 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
  3321 kcal
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