no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月16日（火）

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【記録グラフ】
起床時刻
430
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おじや（2人前） 403 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ パリ 砂糖不使用カフェオレ) 200ml（1人前） 98 kcal
12時
デムス食堂 野菜炒め定食（1人前） 787 kcal
17時
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
椎茸（2人前） --- kcal
なめこ（1人前） --- kcal
18時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
無添くら寿司 まぐろ（1人前） 176 kcal
oto マグロ 刺身oto（1人前） 25 kcal
なめこ（1人前） 15 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
カンロ 茎わかめ うす塩味（1人前） 29 kcal
20時
クリームパン（1人前） 229 kcal
  3747 kcal
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