no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月15日（月）

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【記録グラフ】
起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
牛乳（1人前） 138 kcal
7時
白米（2人前） 470 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
10時
カフェオレ（2人前） 205 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
12時
刺身（2人前） 312 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
コープ 味噌汁　油揚げ（1人前） 43 kcal
18時
ビール（3人前） 420 kcal
いか刺身（1人前） 68 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
焼き鳥（2人前） 344 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.6 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
なめこ（1人前） 15 kcal
  4229 kcal
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